راه های ضدعفونی کردن دست ها

با شیوع ویروس ها در بین افراد ، یکی از مهم ترین مسائل برای انتقال این ویروس ها جلوگیری از برخورد با سطوح آلوده است. اما امکان این امر بسیار دشوار خواهد بود ، چرا که روزانه سطوح بسیاری را لمس میکنیم و با افراد مختلفی در ارتباط هستیم .
اما راه پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا و آنفولانزا چیست ؟

یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ابتلای به ویروس های محیطی رعایت اصول بهداشتی و ضد عفونی کردن دست ها می باشد .
با شستشوی صحیح دست می توانید از بروز بیماری های مختلف جلوگیری نمایید و ورود ویروس ها به دهان و بینی را جلوگیری نمایید .
تماس دست آلوده به دهان و بینی و چشم ها میتواند سریع ترین راه انتقال برای ویروس کرونا و یا آنفولانزا محسوب شود . از این جهت نیاز است تا به خوبی دست های خود را ضدعفونی کنید و با شستشوی آن ها هرگونه ویروس و میکروب را بزدایید.

روش های ضدعفونی کردن دست ها شامل موارد زیر خواهد بود:

شستشو با آب و صابون

برای از بین بردن ویروس کرونا به خوبی با آب ولرم و صابون دست ها را بشویید . برای شستشوی دست حدود 20 تا 30 ثانیه زمان لازم است ، باید روی دست ها و لای انگشتان نیز توسط صابون شسته شود. دفعات شستشوی دست در طول روز باید زیاد باشد تا از انتشار آلودگی توسط شما به سایر محیط ها و البته به خودتان جلوگیری شود .

شستشو با ژل بهداشتی

ژل های بهداشتی دارای مقادیر مشخصی از الکل 65% می باشند که می تواند بدون نیاز به آبکشی در زمانی که شما دسترسی به آب ندارید مفید واقع شود ، به علاوه الکل موجود در ژل های شستشو می تواند دست های شما را به خوبی ضد عفونی نماید . در محل کار و یا مسیر رفت و آمد حتما دست های خود را توسط این ژل ها ضد عفونی کنید . دقت داشته باشید که ویروس کرونا حدودا 3 روز در اوج فعالیت های خود قرار دارد و با قرار گرفتن در سطح به مدت سه روز زنده می ماند و به دلیل اینکه بافت این ویروس بافت چربی است ، باعث می شود که انتقال آن بسیار سریع و ماندگار باشد .
از این رو از برخورد با سطوح پر مصرف جلوگیری نمایید و یا با محافظت از طریق دستکش و یا دستمال های آنتی باکتریال این اقدام را انجام دهید . مکان هایی مانند آسانسورها ، میله های اتوبوس و مترو ، دستگیره های ورودی شرکت ها ، لوازم فروشگاهی و … بسیاری از موارد هستند که می توانند حاوی این ویروس باشند ، بنابراین نیاز است تا با اولین برخود دست با سطوح آلوده به هیچ عنوان دست ها را به صورت و دهان نزدیک نکنید و در اولین فرصت نسبت به ضد عفونی کردن آن اقدام نمایید .

ضد عفونی با الکل

در شرایطی که دسترسی به ژل های شستشوی دست ندارید می توانید با استفاده از مدقاری آب و الکل این کار را انجام دهید . با ترکیب مقداری آب و الکل 70% می توانید به خوبی سطوح و دست هایتان را ضد عفونی نمایید .
دقت داشته باشید که الکل مصرفی حتما الکل ایزوپروپیل باشد ، الکل های اتانول اشتعال زا و سمی هستند و نباید مورد مصرف برای پوست قرار بگیرند .

نکات مهم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس

برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس :

1- از دست دادن به افراد خودداری نمایید و در صورتی که به کسی دست دادید فورا برای ضدعفونی کردن دستتان اقدام نمایید .
2- روبوسی و ارتباط تنفسی با افراد دیگر می تواند شما را مبتلا نماید ، بنابراین سعی کنید از ماسک به عنوان محافظ برای انتقال ویروس استفاده نمایید .
3- در صورتیکه از ماسک استفاده می کنید ، با دستهای آلوده تان مدام ماسک را برروی صورت جا به جا نکنید ، دقت داشت باشید که انتقال این ویروس بسیار سریع خواهد بود و از طریق تماس با ماسک نیز می تواند منتقل شود .
4- اگر امکان دارد از رفت و آمد در مسیر های شلوغ و اماکن عمومی خودداری نمایید.
5- سعی کنید با خوردن ویتامین D , E,C سیستم ایمنی بدن را تقویت نمایید . خوردن مکمل غذایی حاوی زینک و یا قرص های زینک می تواند به شما در ایمنی بدن کمک نماید .
6- در صورت مشاهده افرادی که مبتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی هستند از آن ها دوری نمایید.
7- مشاهده ی تب و سرفه در این بیماری علامتی برای ابتلا به آن است ، بنابراین با کوچکترین احتمال حتما به بیمارستان های مرتبط مراجعه نمایید .
8- در طول روز به صورت مکرر دست های خود را ضد عفونی نمایید.

دکتر ریحانه مهرگان

دکتر ریحانه مهرگان

متخصص پوست، مو و زیبایی

عضو انجمن متخصصین پوست آمریکا

شرکت در کنگره پوست میلان سال 2019
شرکت در کنگره پوست EADV سال 2019